Op Werelddiabetesdag, 14 november 2024, vestigt het Born in Brussels-team de aandacht op enkele Brusselse preventieacties met betrekking tot zwangerschapsdiabetes. Zwangerschapsdiabetes komt momenteel voor bij 3 tot 6 procent van de zwangere vrouwen wereldwijd. Deze bloedsuikerspiegel in het lichaam moet worden behandeld, omdat anders de bevalling in gevaar kan komen, met ernstige gevolgen voor zowel de gezondheid van de toekomstige moeder als het welzijn van de baby. Hieronder volgen enkele preventieve tips om zwangerschapsdiabetes zo doeltreffend mogelijk te behandelen.

Ter herinnering: zwangere vrouwen krijgen over het algemeen  zwangerschapsdiabetes rond het einde van het tweede kwartaal. Deze hormonale verandering en dit te hoge bloedsuikergehalte moeten in de gaten worden gehouden. Daarom krijgen toekomstige moeders een screeningstest aangeboden. Bovendien verdwijnen de symptomen van zwangerschapsdiabetes over het algemeen aan het einde van de zwangerschap, hoewel vrouwen die al diabetes hebben ontwikkeld een groter risico lopen om jaren later diabetes type 2 te ontwikkelen. Ook vrouwen met diabetes die een kinderwens hebben, wordt sterk aangeraden om voor het begin van hun zwangerschap hun gynaecoloog te raadplegen om elk risico op complicaties te voorkomen.

Voorkomen is beter dan genezen

Bepaalde factoren verhogen het risico op zwangerschapsdiabetes: ouder zijn dan 35 jaar, overgewicht, diabetes of een erfelijke voorgeschiedenis van diabetes type 2, enz. Het is dus noodzakelijk om dagelijks een gezonde levensstijl aan te nemen; dat is immers goed voor iedereen en voor vrouwen in het bijzonder. Door een zo evenwichtig mogelijk leven te leiden, zijn de gunstige effecten namelijk zichtbaar op het lichaam. Op die manier kan het risico op zwangerschapsdiabetes worden beperkt. Hier zijn enkele tips:

• Wees regelmatig lichamelijk actief.
• Eet evenwichtig en gevarieerd (eiwitten, fruit, voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en calcium).
• Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen met een lage glycemische index en vermijd toegevoegde suikers of eet ze met mate.

Systematische screening

Voor zwangere vrouwen moet een systematische screeningstest worden uitgevoerd tijdens de zwangerschap, namelijk tussen vierentwintig en achtentwintig weken. Tijdens het OGTT-onderzoek (Orale glucosetolerantie test) moeten zwangere vrouwen naar het laboratorium gaan met een voorschrift van hun gynaecoloog. Hierbij drinken ze een suikeroplossing op een nuchtere maag. Het suikergehalte in het bloed wordt dan gedurende twee tot drie uur in het oog gehouden en er worden verschillende bloedmonsters genomen. De resultaten worden volgens zeer strikte criteria geïnterpreteerd.

Acties in Brussel

Elk jaar bieden nieuwe instellingen acties aan zoals informatiesessies, activiteiten en praatgroepen. Hier zijn er enkele in het Brussels Hoofdstedelijk Gewest:

• Ziekenhuis Etterbeek-Elsene (Jean Paquotstraat 63 in 1050 Brussel):  op 14 november van 9.00 tot 12.30 uur – informatiesessies over diabetes en screening (haartests) + informatie over gezonde en evenwichtige voeding.
• Ziekenhuis Molière (Marconistraat 142 in 1190 Brussel), hoofdingang, kant cafetaria: op 18 november van 9.00 tot 14.00 uur: informatiesessies over diabetes en screening (haartests) + informatie over gezonde en evenwichtige voeding.
• Ziekenhuis Molière (Dokter Huetstraat 79 in 1070 Brussel), hoofdingang, op 18 november van 9.00 tot 12.00 uur: informatiesessies over diabetes en screening (haartests) + informatie over gezonde en evenwichtige voeding.
• Het Réseau Santé Diabète de Bruxelles biedt verschillende activiteiten aan op 14 november: het Réseau, samen met zijn leden, zal van dit moment in de Marollenwijk gebruikmaken om mensen bewust te maken van diabetes. Een soep die het centrum DE 8STE DAG bereid heeft, zal worden aangeboden aan voorbijgangers. De leden van het netwerk zullen aan informatiestands staan.  Er zal ook een conferentie worden gehouden van 13.00 tot 15.00 uur in het ziekenhuis César de Paepe (Cellebroersstraat 11 in 1000 Brussel): “La santé bucco-dentaire, miroir du diabète? ” Er zal een gebarentolk aanwezig zijn om de conferentie te vertalen.
• Lancering van Café Diabète: Café Diabète is een praatgroep voor mensen met diabetes type 2 en/of hun naasten. De lancering vindt plaats op 18 november 2024, van 9.30 tot 11.30 uur, in La Samaritaine (Samaritanessestraat 41 in 1000 Brussel). Er werd een WhatsApp-groep aangemaakt.

DiabHealth, een toepassing om met je diabetes om te gaan

“Deze toepassing is erg nuttig voor mensen met diabetes type 2 die moeten letten op wat ze eten, maar ook voor mensen die lijden aan zwangerschapsdiabetes, vertelt Gauthier Bohyn, medeoprichter van de toepassing DiabHealth, aan La Libre. DiabHealth is iets meer dan een jaar geleden ontwikkeld in Waver en heeft als doel het leven van diabetici te vereenvoudigen. De toepassing kan onder andere worden gebruikt om een reeks gegevens over een diabeticus te verzamelen (bloedsuikerspiegel, maaltijden, sportactiviteiten), die nuttig kunnen zijn voor de behandeling van de patiënt tijdens een consultatie in het ziekenhuis of bij een gezondheidsprofessional. De toepassing is gratis toegankelijk. Je moet echter een maandelijkse bijdrage betalen om toegang te krijgen tot bepaalde functies. Diabetici kunnen bijvoorbeeld een foto van hun bord sturen naar de toepassing, die het koolhydraatgehalte van voedsel beoordeelt. Daarmee kan de patiënt uiteindelijk de benodigde insulinedoses berekenen.

→ Naar de toepassing

De test online doen

Voor diabetes type 2 organiseert Multipharma Group beoordelingen in haar 243 apotheken. Dit is een internationaal erkende screeningstest, Findrisc (Finnish Diabetes Risk Score), waarmee het risico op het ontwikkelen van diabetes in de komende tien jaar kan worden beoordeeld. Zodra de test is uitgevoerd, krijgen mensen met een hoog risico op diabetes een brief van de apotheker en een boekje met tips voor een gezonde levensstijl om de risicofactoren te beperken. Ze worden vervolgens gevraagd om contact op te nemen met hun huisarts voor meer grondige tests.

→ Multipharma

Association du Diabète

De vereniging bestaat sinds 1942 en heeft als doel diabetici van alle soorten en leeftijden te begeleiden, zodat ze met hun ziekte kunnen omgaan. Diabetici zelf en gezondheidsprofessionals werken samen met de volgende opdrachten:

• preventie en vroegtijdige opsporing van de ziekte aanmoedigen;
• diabetici, hun naasten en gezondheidsprofessionals bijgewerkte en wetenschappelijk goedgekeurde informatie aanbieden;
• de medische behandeling van patiënten verbeteren om het risico op complicaties zoveel mogelijk te beperken;
• diabetici vertegenwoordigen bij de gezondheidsautoriteiten;
• fundamenteel en klinisch onderzoek ondersteunen.

→ Contact opnemen met de Association du Diabète

Samuel Walheer

Het team van Born in Brussels sprak met Lou Garagnani over haar inclusieve speeltuin “Le monde d’Ayden” in Ukkel. Het is geen wonder dat de speeltuin in de afgelopen vier jaar sinds de opening enorm is opgebloeid. Sindsdien heeft Lou al andere nevenprojecten opgestart en staan er nog een aantal op til.

Vanaf het begin kon dit unieke project de aandacht trekken van de medewerkers van Born in Brussels. Zij hebben er dan ook verschillende artikels aan gewijd via hun website Hospichild (bv.: Top départ pour la première plaine de jeux inclusive de Bruxelles ! (artikel in het Frans) “Le monde d’Ayden” opende dan wel zijn deuren in volle coronacrisis, toch slaagde de speeltuin erin het hart te veroveren van de Brusselse gezinnen, die nu voor de ingang staan te dringen. Want laten we eerlijk zijn, het is een gezellige plek met een onweerstaanbaar aantrekkelijk spelaanbod voor kleine en (iets) grotere kinderen. Met een onstilbare drang naar creativiteit, is Lou Garagnani sinds ons laatste gesprek weer met nieuwe projecten begonnen. Haar nieuwste creatie? Le monde d’Ayden teleporteert naar Nijvel en opent daar zijn deur op 9 november 2024.

Voor mij betekent inclusie dat we aan zoveel mogelijk verschillende behoeften voldoen.  Daarom moeten we vermijden iets te creëren dat te specifiek of gespecialiseerd is, omdat we anders slechts één handicap zouden aanspreken, zoals een trechter.  Bij de ontwikkeling van “Le monde d’Ayden” werd met al deze parameters rekening gehouden om de speeltuin zo inclusief mogelijk te maken. Hiervoor moesten we nadenken over de soorten spellen die we wilden aanbieden, waarbij we rekening hielden met de behoeften en ontwikkelingsniveaus van ons publiek, met of zonder handicap. Daarna konden we kijken naar de structuur van de ruimtes, zoals de vloeren, de verlichting, de open of gesloten omgevingen, om zo een ruimte te creëren,” vertelde Lou Garagnani ons tijdens ons bezoek.

Wat is er nieuw in “Le monde d’Ayden” sinds 2020?

Er is veel gebeurd in vier jaar tijd en de inclusieve speeltuin krijgt steeds meer verschillende kinderen op bezoek. Dankzij de feedback van onze bezoekers konden we de speeltuin verder ontwikkelen zodat we nieuwe structuren konden opzetten, steeds met de bedoeling om te beantwoorden aan constante en specifieke vragen:

• “La récré d’Ayden”, een overdekte speeltuin van 180 m² aan de Bergensesteenweg in Sint-Pieters-Leeuw, verwelkomt groepen kinderen van twee tot vijf jaar met alle soorten handicaps. De speeltuin is bijna een jaar geleden geopend en biedt onderdompelingscursussen in gebarentaal. → La d’Ayden
• “La cabane d’Ayden” is een inclusieve ruimte voor gezinnen met kleine kinderen, met of zonder handicap. Zoals in alle ruimtes in het universum van Ayden heeft het personeel al dan niet een handicap. “Hier laten we onze kinderwagens bij de ingang staan en gaan we zitten om te genieten van een pannenkoek en een kop koffie terwijl onze kinderen zich uitleven”. → Info & contact – La cabane d’Ayden
• “Le monde d’Ayden” in Nijvel is een tweede inclusieve speeltuin, op dezelfde leest geschoeid als die in Ukkel. De nieuwe speeltuin ontvangt zijn eerste bezoekers op zaterdag 9 november 2024. Hetzelfde recept, maar met een paar andere speciale ingrediënten. We willen niet alles verklappen, maar de speeltuin in Nijvel heeft een volledig immersieve zaal met reuzenschermen, zoals binnenkort ook het geval zal zijn in de speeltuin in Ukkel. We willen alle ruimtes in het universum vergelijkbaar houden, op enkele details na, en vooral met een structuur op mensenmaat. Zo kunnen we aan dezelfde behoeften voldoen, zonder inclusie uit het oog te verliezen. → Le monde d’Ayden Nivelles : Réservez ici votre expérience unique!

Ik zeg niet dat we in elke stad in België een “monde d’Ayden” nodig hebben, maar één in elke streek zou een droom zijn. Zo zouden we dicht bij elk gezin kunnen zijn. Sommige mensen komen regelmatig van zeer ver, zoals Charleroi of Bergen, omdat er in hun omgeving geen gelijkwaardige faciliteiten zijn die aan hun behoeften te voldoen. Door een speeltuin te openen in Nijvel kunnen we ons aanbod verbreden en toegankelijker zijn. En waarom niet ooit bij de mensen thuis gaan? De tijd zal het leren,” zegt Lou Garagnani.

Tot in de puntjes uitgewerkt

Lou Garagnani gebruikt haar inspiratie om de speeltuin en haar nevenprojecten tot leven te brengen. Ze is heel vastberaden en zoekt bij zichzelf de nodige middelen om haar projecten uit te voeren. Zo putte ze eerst uit haar eigen ervaring als moeder van vier kinderen, van wie een jongen met meerdere handicaps. Ze stootte immers zelf ook op het gebrek aan inclusie in bepaalde openbare voorzieningen en die ervaring heeft het zaadje gepland voor een inclusieve speeltuin die voor iedereen toegankelijk is. Lou legt uit dat ze ook veel belang hecht aan de feedback van de bezoekers: gezinnen, kinderen of mensen uit de praktijk, zoals opvoeders van gespecialiseerde of reguliere instellingen en scholen. Ze voegt eraan toe: “Ik denk inderdaad dat het altijd heel belangrijk is om te leren van de ervaringen van mensen, omdat dat ons in staat stelt om onze structuur te veranderen of zelfs verder te ontwikkelen. Bovendien krijgt het inclusieve aspect van het project hierdoor echt betekenis, omdat de feedback en ideeën die ik heb, eerst worden beoordeeld door medische specialisten zoals kinesisten, ergotherapeuten en orthopedagogen, maar ook door leerkrachten en opvoeders uit het bijzonder onderwijs. Dit stelt ons uiteindelijk in staat om te zien of het idee toepasbaar en uitvoerbaar is in de inclusieve speeltuin.”

Foto’s en artikel: Samuel Walheer

Ter gelegenheid van twintig jaar ondersteuning aan ontmoetingsplaatsen voor kinderen en ouders (lieux de rencontres enfants et parents of LREP) kondigt het platform Parentalité.be, gecoördineerd door het Office de la Naissance et de l’Enfance (ONE), een evenement aan. Dat focust op ontmoetingsplaatsen als locaties die uitwisselingen tussen kinderen, gezinnen en professionals bevorderen en vindt plaats op 3 en 4 december. Professionals die (in)direct met gezinnen werken kunnen er elkaar ontmoeten en ideeën uitwisselen. Born in Brussels vertelt je meer over deze ontmoetingsplaatsen voor kinderen en ouders en het platform Parentalité.be.

Parentalité.be is een Franstalige website voor (toekomstige) professionals die ouders ondersteunen en een initiatief van het Office de la Naissance et de l’Enfance (ONE). Op die website vinden actoren op het terrein heel wat antwoorden in verband met zaken als misbruik, adoptie en geestelijke gezondheid. Om dat te vieren organiseert het ONE op dinsdag 3 en woensdag 4 december 2024 een evenement. Alle partners en professionals die rond ouderschap werken zullen een uitnodiging krijgen.

→ Meer informatie over het evenement op 3 en 4 december 2024 (in het Frans)

“Het is belangrijk dat professionals die ouders ondersteunen gebruik maken van de vaardigheden en hulpmiddelen van de ouders zelf. Toch moet er ook rekening worden gehouden met de leefomgeving van elk gezin. Parentalité.be gaat in op de mogelijke specifieke behoeften van bepaalde gezinnen. Zo vinden professionals in de Federatie Wallonië-Brussel meer gedetailleerde informatie over het netwerk waarop ze een beroep kunnen doen”, verduidelijkt de website Parentalité.be.

LREP (lieux de rencontres enfants et parents)

LREP zijn ontmoetingsplaatsen voor kinderen en ouders in de Federatie Wallonië-Brussel die gratis of tegen een kleine vergoeding toegankelijk zijn. Daar worden peuters tussen 0 en 3 jaar en hun ouders, grootouders of een familielid verwelkomd door professionals op vlak van de vroege kinderjaren om de relatie tussen kinderen en hun familie te ondersteunen. Ze kunnen er gebruik maken van kwaliteitsvolle speciaal ingerichte ruimtes die de (sociale) ontwikkeling van kinderen bevorderen. Volwassenen vinden er op hun beurt een luisterend oor en gesprekspartners, wat het sociale isolement dat sommige gezinnen ervaren kan doorbreken. Kortom: iedereen kan er zich in alle rust ontwikkelen in een gastvrije omgeving, en dat maakt de ontmoetingsplaatsen erg waardevol.

→ Vind een LREP bij jou in de buurt (info in het Frans)

↓ Presentatievideo van de LREP (in het Frans) ↓

Hulpmiddel voor professionals

Het Office de la Naissance et de l’Enfance ondersteunt in de hele Federatie Wallonië-Brussel toekomstige en nieuwe ouders die dat wensen. Om zijn aanbod te diversifiëren, heeft het ONE de voorbije jaren het platform Parentalité.be ontwikkeld, als extra hulpmiddel voor (toekomstige) professionals. Op het platform vinden ze een aantal nuttige tabbladen over zeven thema’s, een telefoonlijst, gedeelde ervaringen, een kalender en aanvullende bronnen.

→ Parentalité.be (Franstalige website)

Een gemeenschappelijk doel

Op basis van een leidraad die het ONE eerder al ontwikkelde over de begeleiding en ondersteuning van families en ouders, herinnert het platform ons eraan dat er rekening moet worden gehouden met alle ouders, zonder uitzondering. Die leidraad vormt de gemeenschappelijke basis en bevat vier belangrijke principes om ouders te ondersteunen: alle ouders hebben recht op ondersteuning, ouders hebben vaardigheden, het kind staat centraal bij de ondersteuning van ouders en rekening houden met de leefomgeving is nodig. Dat document was de belangrijkste inspiratiebron voor de professionals die de website Parentalité.be hebben ontwikkeld.

Zeven thema’s

Parentalité.be biedt nu al een divers palet aan hulpmiddelen. Om professionals een nog bredere waaier aan hulpmiddelen aan te bieden, blijft het platform zich uitbreiden. Er zijn momenteel zeven thema’s rond baby’s en hun ouder(s). Die omvatten adoptie, kindermishandeling, geestelijke gezondheid, verslaving, (im)migratie, sociaal isolement en personen met een handicap. Elk thema bevat definities, video’s van professionals, opleidingen, stof tot nadenken en hulpmiddelen via het Brusselse en Waalse netwerk.

→ Neem contact op met de ondersteuningscel voor ouders of het ONE

↓ Getuigenissen over het platform Parentalité.be (in het Frans) ↓

Samuel Walheer

Zwangerschapshypnose, ook bekend als HypnoBirthing, is een methode voor geestelijk welzijn die een aanvulling vormt op de traditionele geneeskunde en je voorbereidt op je bevalling. Hoewel de meeste mensen de methode nog niet kennen, wordt ze al meer dan twintig jaar gebruikt door professionals uit de sector, verenigingen en bepaalde Brusselse ziekenhuizen. Zwangerschapshypnose is toegankelijk voor alle zwangere vrouwen en bevordert de lichamelijke en geestelijke ontspanning. Zo kunnen toekomstige mama’s hun zwangerschap in alle rust beleven en positiever naar hun bevalling uitkijken.

Zwangerschapshypnose (of HypnoBirthing) is gebaseerd op het boek Childbirth Without Fear (vertaald als Moeder worden zonder vrees) van de Britse verloskundige Grantly Dick Read. De methode omvat meerdere aspecten: visualisaties, positieve suggesties en metaforen die een beroep doen op het onbewuste of de verbeelding van aanstaande ouders. HypnoBirthing is natuurlijk en risicovrij. De methode ondersteunt toekomstige mama’s tijdens hun zwangerschap tot aan de geboorte van hun kind, en past zich altijd aan hun beider behoeften aan.

“Kijk naar je buik. Je baby wordt voortdurend gewiegd door je ademhaling. Met elke in- en uitademing. Dag en nacht, of je er nu bij stilstaat of niet, zwelt je buik en krimpt hij weer. Je baby wordt gedragen door je adem, door het leven.” Gina Scarito van de vzw Yoga Graciosa.

Hoe werkt zwangerschapshypnose?

HypnoBirthing wordt over het algemeen beoefend vanaf de vierde maand van de zwangerschap. Er zijn vijf sessies die elk een bepaald thema behandelen. HypnoBirthing is geen psychoanalyse, maar stimuleert de innerlijke communicatie tussen mama en baby. Verder stelt de methode mama’s in staat om hun eigen denkbeeldige wereld te creëren dankzij visualisaties, waarbij vertrouwen, kracht en het kunnen centraal staan. Ze helpt ook de ratio wat los te laten. Tijdens de bevalling verandert de bewustzijnstoestand van de mama door hormonen, waardoor ze rustiger is en de geboorte van haar kind beter aankan.

Talrijke voordelen

Zoals de website van Polikliniek Lothier vermeldt, heeft zwangerschapshypnose duidelijke voordelen voor zowel mama’s als co-ouders, bijvoorbeeld:

• Minder stress en angst: de zwangerschap kan een emotionele periode zijn die soms gepaard gaat met angst en zorgen. Zwangerschapshypnose helpt je om diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je emoties beter te beheersen.

• Minder pijn tijdens de bevalling: door je te richten op positieve gedachten en je mentaal voor te bereiden, kan je je pijnperceptie verminderen en je bevalling rustiger tegemoet gaan.

•  Een meer natuurlijke bevalling: als we ontspannen zijn, functioneert ons lichaam beter en kan een bevalling sneller verlopen.

• De band met je baby versterken: dankzij visualisaties en ontspanningstechnieken kan je de band met je baby nog versterken. Dat kan je ook helpen om je emotioneel voor te bereiden op de geboorte en de eerste momenten van jullie leven samen.

Waar kan ik terecht?

Je kan zwangerschapshypnose op verschillende locaties in Brussel ontdekken. Dit zijn een paar voorbeelden:

→ Polikliniek Lothier (Erasmusziekenhuis): een vrijdagochtend per maand, van 9 tot 10 uur, op afspraak op +32 (0)2 221 87 84 (informatie alleen in het Frans)

→ Universitaire ziekenhuizen Saint-Luc: hypnose-prenatale@saintluc.uclouvain.be of 02 764 18 18 (informatie alleen in het Frans)

→ Périmouv: Prenatale hypnose – Périmouv’ Santé (informatie alleen in het Frans)

→ Yoga Graciosa: in Ruisbroek (dicht bij Ukkel en Vorst) of online via Zoom, 0483 04 60 68 (informatie alleen in het Frans)

Bijna 500.000 mensen of 2 tot 8% van de Belgische bevolking lopen jaarlijks seizoensgriep op. Toch liet slechts 14,8% van de zwangere vrouwen zich vorig jaar vaccineren. Om een epidemische piek te voorkomen heeft de Hoge Gezondheidsraad een advies gepubliceerd. Dat is nuttig voor de huisartsenvereniging en spoort mensen die risico lopen op complicaties aan zich te laten vaccineren. Vivalis, waar Born in Brussels deel van uitmaakt, helpt die boodschap te verspreiden met zijn preventiecampagne. Die spoort de meest kwetsbaren (zwangere vrouwen, kinderen met een chronische ziekte, ouderen, enz.) aan om zichzelf te beschermen, wat nu kan met een vaccin dat zonder voorschrift verkrijgbaar is bij de apotheek.

Griep of influenza is een infectieziekte die gepaard gaat met een combinatie van meerdere symptomen zoals koorts, droge hoest, rillingen, verminderde eetlust, spierpijn en misselijkheid. Over het algemeen is de ziekte niet ernstig, maar ze kan complicaties veroorzaken bij mensen die risico lopen en toch gevaarlijk zijn. Daarom is het belangrijk om die personen en hun familie eraan te herinneren dat het vaccin hen kan beschermen.

We denken bijvoorbeeld aan mensen van 65 jaar en ouder, want ook al klinkt dat jong, het is statistisch bewezen dat we vanaf die leeftijd een groter risico hebben op complicaties als we griep krijgen. Reken daarbij iedereen met een chronische ziekte, zoals hart- of longaandoeningen, ernstige astma of diabetes, maar ook zwangere vrouwen, ongeacht het stadium van hun zwangerschap. Bovendien vragen we wie samenwoont met een kwetsbare persoon zich eveneens te laten vaccineren, net als professionals in de gezondheidszorg.”Dat verduidelijkte Nathalie Noël, leidend ambtenaar van Vivalis, in een interview aan BX1.

Het griepvaccin

Sciensano licht op zijn website toe dat verschillende soorten virussen seizoensgriep veroorzaken: A-virussen, die een pandemie kunnen veroorzaken en zowel mensen als dieren treffen, B-virussen, die alleen bij mensen voorkomen, en C-virussen, die veel zeldzamer zijn en slechts milde symptomen veroorzaken. Vooral de A- en B-virussen circuleren dus en die worden regelmatig opgevolgd door gezondheidsinstanties zoals de WGO, het CDC, Sciensano en het ECDC om griepepidemieën te voorkomen. Momenteel zijn er vier soorten quadrivalente vaccins die antistoffen bevatten tegen A- en B-virussen. Hoewel die virussen voortdurend muteren, versterken die vaccins het immuunsysteem door het bloot te stellen aan een verzwakte vorm van het virus, waardoor het zich later kan verdedigen.

→ Ontdek de campagne van Vivalis tegen seizoensgriep

Waar en hoe kan je je laten vaccineren?

Zoals elk jaar beveelt de Hoge Gezondheidsraad aan om zich vanaf oktober te laten vaccineren tegen griep. Dat is nodig als we een epidemische piek willen voorkomen, want het duurt even voordat het vaccin effect heeft. Pas na 10 tot 15 dagen heeft ons lichaam immuniteit ontwikkeld tegen influenza. Sommige mensen kunnen gedurende een of twee dagen bijwerkingen ervaren zoals spierpijn, koorts, roodheid of zwelling op de plaats van de injectie. Om beschermd te zijn tegen seizoensgriep volstaat meestal een vaccindosis, die idealiter elk jaar wordt herhaald omdat het virus evolueert. Gelukkig wordt ook de behandeling ertegen voortdurend bijgewerkt. Voortaan kan je zonder voorschrift een vaccin bestellen bij een apotheek. Daarna hoef je alleen maar een afspraak te maken bij je huisarts of een apotheek waar je je kan laten vaccineren.

Voorkomen is beter dan genezen

Griepvirussen verspreiden zich snel via de luchtwegen. Bovendien overleven ze een tijd op de handen van besmette personen. Pas daarom deze hygiënemaatregelen toe:

• Vermijd nauw contact met zieke personen.
• Was je handen regelmatig, zeker als je moet niezen.
• Nies in een papieren zakdoek of in de holte van je elleboog.
• Draag een mondmasker op drukbezochte plaatsen (openbaar vervoer, enz.).
• Blijf thuis als je ziek bent om verdere verspreiding te voorkomen.

→ Lees het advies van de Hoge Gezondheidsraad over vaccinatie tegen seizoensgebonden griep (2024-2025)

Samuel Walheer