Chaque enfant est différent, le cycle de sommeil peut donc varier d’un bébé à l’autre, selon ses besoins et son tempérament. Certains dorment beaucoup, d’autres restent plus longtemps éveillés dès la naissance. En principe, les périodes d’éveil augmenteront avec la croissance du bébé.
Que faut-t-il savoir sur le cycle de sommeil du bébé ?
Le cycle de sommeil du bébé présente plusieurs phases différentes : l’éveil léger (somnolence), le sommeil calme et le sommeil agité. Lors du sommeil agité, vous pouvez observer de nombreux mouvements chez votre enfant : pleurs, sourires, tremblements, succions, grimaces…
Comment positionner bébé pour dormir ?
Actuellement, on privilégie la position sur le dos uniquement, pour maximiser la sécurité. Vers 6 mois, le risque de mort subite du nourrisson est moindre et il choisira la position qui lui convient le mieux.
Le sommeil entre 0 et 4 mois
Le bébé a sa propre horloge biologique, il ne fait pas de distinction entre le jour et la nuit. En général, le bébé alterne des phases d’éveil et de sommeil d’une durée de 2 à 4 heures. Il n’est pas utile de réveiller un bébé pour le nourrir, sauf en cas d’indication médicale de votre sage-femme, pédiatre ou médecin traitant. Le bébé dort donc de 14 à 18 heures par jour lors des premiers mois de sa vie. C’est entre ses 8 et 10 semaines qu’un nourrisson commence légèrement à différencier le jour de la nuit, il boira alors plus le jour que la nuit.
En été, par contre, il est important de maintenir votre enfant hydraté, surtout en cas de forte chaleur. Dans ce cas, vous devrez l’éveiller pour lui donner à boire si vous constatez qu’il a chaud et qu’il transpire.
À partir de 4 mois
En principe, le temps de sommeil se réduit de 14 à 15 heures par jour. Progressivement, il commence à dormir plus longtemps la nuit. Votre bébé devient alors plus stable et prévisible.
Comment favoriser le sommeil de votre bébé ?
Préparez une routine habituelle du coucher pour faciliter l’endormissement de votre enfant. Cela lui permet ainsi de reconnaitre petit à petit les signes annonçant l’heure du dodo. Favorisez un environnement calme, tamisez la lumière ou mettez une veilleuse colorée, si possible avec la porte entrouverte. Changez-le délicatement si nécessaire.
Quand est-ce que mon bébé fera ses nuits ?
Chaque bébé a son propre rythme de sommeil, suivez celui de votre enfant. La majorité des nourrissons font des nuits de 5 heures ou plus vers 3 mois.
Actif le jour, meilleur sommeil la nuit !
Stimulez votre bébé, jouez avec lui et allez-vous promener. Mais permettez-lui également de pouvoir faire des siestes. Lorsqu’un bébé est trop fatigué, il peut devenir grincheux et avoir des difficultés à trouver un sommeil réparateur quand vient l’heure habituelle du dodo.