L’application française Zenbirth vient d’être lancée ce 27 octobre 2025. Il s’agit d’aider les jeunes mamans à faire face à la dépression post-partum grâce à une série d’exercices pensés par des professionnel.le.s de la périnatalité. Interview avec la co-fondatrice du projet, également infirmière anesthésiste pédiatrique, Marie-Esther Degbelo.
Après ZenCool (pour les enfants avec des troubles anxieux), ZenSplit (pour gérer la phobie scolaire) et ZenMoov (pour faire face au stress du déménagement), ZenBirth est le quatrième programme lancé par le projet Koalou. L’idée générale est d’accompagner les parents et les enfants « face aux aléas de la vie » de façon digitale et ludique, à tout moment du jour ou de la nuit. Du contenu pédagogique spécifique est proposé, ainsi que des exercices concrets pour retourner à un état plus serein. « Il ne s’agit pas de remplacer les professionnel.le.s de santé, mais d’apporter une aide alternative accessible facilement et à tout moment », précise la co-fondatrice.
La dépression post-partum, parlons-en !
Quelques jours après la naissance, une maman peut se sentir triste, anxieuse, très émotive et se met parfois à pleurer sans raison. Cela arrive à beaucoup de mamans, c’est une réaction naturelle et fréquente connue sous le nom de baby blues. Dans certains cas néanmoins, le mal-être peut s’installer plus longtemps et on parle alors de dépression post-partum. La maman (ou même le papa quelques fois) peut se sentir totalement dépassée, submergée d’angoisses et avoir le sentiment de ne « pas y arriver ». Une fatigue chronique s’installe, des troubles du sommeil apparaissent, ainsi qu’un manque de concentration ou encore une difficulté à créer du lien avec le bébé.
« Ce n’est pas aussi rare qu’on le pense, insiste Marie-Esther Degbelo, environ 20% des jeunes mamans sont touchées par la dépression post-partum. Ce qui représente une famille sur cinq ! Il est donc essentiel d’identifier ce trouble le plus tôt possible et même parfois préventivement. Parce qu’il existe des facteurs de risque (accouchement traumatique, allaitement compliqué, part génétique), tout comme des facteurs psycho-sociaux (conflits à la maison, problèmes d’argent, vulnérabilité). L’application ZenBirth a été créée justement pour permettre un accompagnement rapide et immédiat, en parallèle à une aide médicale plus classique. »
Accompagner les parents en sept étapes
La co-fondatrice rassure : « La dépression post-partum s’accompagne ; ce n’est pas une fatalité et ça peut tout à fait être temporaire. Plusieurs traitements existent comme les thérapies comportementales ou, quand c’est nécessaire, des antidépresseurs temporaires. » Avec Zenbirth, l’idée est d’agir concrètement sur plusieurs aspects de la dépression. Sept étapes ou exercices sont proposés aux mamans :
- Le retour à la maison
- Les troubles du sommeil (routine nocturne, accompagner le manque de sommeil…)
- La gestion des pleurs (mouvements doux, massages, points d’acupressure…)`
- L’équilibre parental
- L’attachement sécure (ex. : prendre un moment pour respirer avec l’enfant)
- La confiance parentale (être indulgent envers soi-même ; faire le deuil du parent parfait)
- La pensée positive (changer le prisme par lequel on voit les choses)
Une appli à utiliser en complément d’un parcours de soins classique
Bien sûr, Zenbirth assure une complémentarité avec le suivi de la dépression par un.e professionnel.le de la santé. L’appli a plusieurs avantages à ne pas négliger. Tout d’abord, la méthode est approuvée scientifiquement et basée, notamment, sur le DMS-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux). Il s’agit d’un outil disponible immédiatement et à toute heure. Les informations reprises dans la partie pédagogique permettent d’enrichir le parent et d’alimenter ses connaissances pour mieux appréhender les moments de crises (à l’image du contenu proposé par Born in Brussels également). Les exercices, quant à eux, sont bien développés et spécifiques à chaque situation vécue, basé sur les Thérapie Cognitivo-comportementales ; toujours axés sur le lien parent-enfant. Elle conclut : « Gardez espoir, il existe des solutions ! De nombreux acteur.ice.s se battent pour apporter leur aide et on a tous et toutes cette mission de continuer à parler du sujet pour que plus aucun parent ne se sente isolé. »
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