Ma femme, partenaire est enceinte, comment l’aider durant sa grossesse ?

Lors d’une grossesse, ce n’est pas seulement le corps de votre femme ou partenaire qui change mais aussi ses besoins, ses sensations, sa sensibilité ou ses impressions. Le cycle de sommeil, le dégoût ou l’attrait pour certains aliments, les habitudes alimentaires à modifier, le besoin de se sentir accompagnée durant cette aventure… Beaucoup de choses peuvent être partagées, à commencer par le dialogue.

S’adapter à son nouveau quotidien

La fatigue engendrée par la grossesse peut amener votre femme ou partenaire à modifier son rythme de sommeil. Elle se couche plus tôt et fait une sieste durant l’après-midi lorsque c’est possible. Les habitudes culinaires changent aussi. En fonction de son immunité, certains aliments lui seront peut-être interdits. Le vin ou d’autres alcools sont à proscrire. Certains aliments peuvent provoquer un dégoût ou au contraire, votre partenaire se sent attirée par des aliments nouveaux.

Le plus important, c’est de la suivre dans ces changements et contraintes.

  • Partagez un verre de jus de fruit frais plutôt que de la laisser vous regarder déguster votre verre de vin durant le repas.
  • Si votre partenaire hésite à faire une sieste, encouragez-la et proposez-lui de prendre en charge l’une ou l’autre tâche qu’elle avait programmée.
  • Offrez votre aide pour faire les courses ou proposez-lui de vous charger de certaines courses plus lourdes, surtout si la grossesse est « à risque ».

Démarches, préparation de la chambre de bébé…

Votre quotidien de couple ou de famille est également chamboulé par un programme chargé. En vue de l’arrivée de bébé, vous devrez vous acquitter de démarches administratives. Certaines concernent la relation de travail de votre femme ou partenaire, d’autres la réservation d’une crèche par exemple. Lorsque la grossesse avance, il est temps de penser à installer bébé lors de son retour de la maternité. C’est aussi le moment de penser à une liste de naissance qui complètera le mobilier et le matériel nécessaires.

  • Prenez le temps ensemble de faire le tour de toutes les démarches nécessaires. Proposez à votre femme ou partenaire de déposer des documents à la poste.
  • Les magasins ne sont pas votre fort ? Organisez vos visites de magasins et choisissez ensemble mobilier, matériel nécessaire et éléments de décoration.
  • Vous avez déjà des enfants, vous êtes une famille recomposée ? Décidez-ensemble de l’aménagement en tenant compte des suggestions et souhaits des enfants lorsque c’est possible.
  • Travaux de peinture ? De préférence, choisissez les peintures les moins toxiques possibles et évitez d’exposer votre femme ou partenaire enceinte à certains produits toxiques.

Visites prénatales et échographies

Les 9 mois de la grossesse sont rythmés par des visites prénatales et des échographies. Elles sont essentielles pour contrôler le bon développement du fœtus.

  • Accompagnez votre femme ou partenaire lors des échographies, vous verrez les premiers battements de cœur de votre bébé et suivrez ses progrès en même temps que la future maman
  • Prenez le temps d’accompagner votre femme ou partenaire lors de ses visites prénatales. Vous comprendrez mieux l’évolution de son corps et ses besoins. En outre, ces moments de complicité renforcent les liens entre vous.
  • En cas de grossesse compliquée ou de diagnostic plus difficile, votre femme ou partenaire aura besoin de tout votre soutien. C’est d’autant plus important d’affronter l’épreuve ensemble. De plus, vous pourrez aussi poser vos questions qui peuvent compléter celle de votre femme ou partenaire, qui peut être déboussolée.

Bien-être et moments complices

Comme vous vous en doutez, les moments de tête à tête se réduiront avec l’arrivée de bébé.

  • Planifiez des moments de ressourcement et de détente comme une séance de cinéma, une soirée avec des amis, au restaurant ou transformez-vous en chef coq…
  • Votre femme ou partenaire enceinte appréciera aussi des moments massage pour soulager les douleurs et tensions éventuelles.
  • Si vous appréciez ses nouvelles formes plus rondes, n’hésitez pas à le lui communiquer !

Croyances, superstitions et traditions

De par le monde, de très nombreuses croyances autour de la grossesse et la maternité existent. Vous avez peut-être vécu ou entendu au sein de votre famille qu’il ne fallait pas faire, dire ou penser ceci ou cela. Respecter sa famille et ses traditions ne veut pas forcément dire qu’on ne peut pas s’adapter au couple que l’on forme avec sa femme ou partenaire. Si cette période vous pose question, vous pouvez choisir de chercher et recevoir des réponses auprès de professionnels de la santé mentale, de votre confession, tradition. Ils pourront peut-être réconcilier vos hésitations ou peurs avec les besoins et les attentes de votre femme ou partenaire.

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