Lors de la naissance d’un enfant, en tant que papa ou coparent.e, vous pouvez éprouver de la difficulté à vous occuper de votre nouveau-né. Votre conjointe ou partenaire s’en occupe d’avantage que vous et l’allaite peut-être. Vous avez pourtant été très attentif.ve durant la grossesse, mais vous avez peur de mal faire. Vous vous sentez écarté.e de la relation existante entre votre nouveau-né et sa maman. Comment peut-elle vous aider à vous sentir plus utile, voire indispensable ?
S’impliquer dans le quotidien
Il est assez courant que les jeunes papas / coparent.e.s ne soient pas aussi investis que les mères. Vous impliquer à chaque étape de la croissance de votre enfant est pourtant très important. Si votre épouse ou conjointe allaite, profitez d’un moment de repos ou d’indisponibilité de cette dernière pour, par exemple, donner à bébé un biberon de lait maternel qu’elle aura préparé au préalable. Si votre bébé pleure, vous pouvez également tenter de le calmer avant de la laisser le faire. N’hésitez pas non plus à lui demander conseil si vous ne vous sentez pas toujours à l’aise dans vos gestes.
Baby blues … aussi chez les papas / coparent.e.s
Les mamans peuvent passer par une période appelée baby blues après l’accouchement, en raison notamment d’une chute hormonale. Mais les papas et coparent.e.s n’en sont pas exempts non plus ! Vous avez de nouvelles responsabilités et vous accumulez aussi la fatigue, le stress. Vous pouvez devenir anxieux.se, déprimé.e, irritable ou perdre votre appétit. Il est probable que vous vous posiez des questions par rapport à votre nouvelle vie : vais-je encore pouvoir prendre du temps avec mes amis ? Que va devenir notre vie sexuelle ? Rassurez-vous, ce moment ne s’éternise pas, l’une des clés pour dépasser cette épreuve est d’entamer le dialogue avec la maman de votre nouveau-né.
Vous pouvez aussi demander conseil à votre médecin ou faire appel à un.e psychologue, seul.e ou en couple, pour vous aider à dédramatiser les choses et trouver un bon équilibre entre votre rôle de papa / coparent.e et de conjoint.e.
En tant que maman, que pouvez-vous faire pour aider votre conjoint.e, partenaire à trouver sa place ?
Vous avez eu neuf mois pour vous habituer à votre nouveau rôle de maman. Mais pour votre conjoint.e, partenaire, ce n’est pas le cas. De plus, vous êtes très occupée avec votre nouveau-né, ce qui est tout à fait normal. Mais votre conjoint.e ou partenaire a peut-être peur de passer au second plan. Il a peut-être du mal à trouver sa place et à comprendre l’importance de son rôle. À la peur de l’inconnu, peut s’ajouter la peur de mal faire et même de blesser son nouveau-né, de vous rendre anxieuse ou irritable. Cependant, votre enfant a autant besoin de vous que de son papa / autre maman. C’est pourquoi vous pouvez, en toute bienveillance et en répondant à ses interrogations, l’aider à se sentir plus à l’aise lorsqu’il s’agit de manipuler le nouveau-né, lors du bain, d’une séance de câlins avec le bébé, lorsqu’il lui donne un biberon… Évitez les reproches et encouragez-le.la, montrez-lui que cela vous aide. Profitez de ces moments de repos pour faire une petite sieste, vous détendre, prendre un bon bain (si les indications médicales vous le permettent).
Privilégier les moments de couple
Enfin, autant pour la maman que pour le papa / coparent.e, les moments où l’on se retrouve à deux, sans devoir s’occuper sans cesse du nouveau-né sont très importants. Dès que vous en avez l’occasion, privilégiez ces moments de tête à tête. Dès que vous le sentez, faites appel à votre entourage, vos proches pour qu’ils puissent se charger de bébé durant quelques heures de détente pour le couple.