La grossesse est une période qui peut engendrer doutes, difficultés, mal-être, remises en question… Et cela arrive à beaucoup de futures mamans. Il ne faut pas banaliser votre mal-être pour autant. Le stress qui rend parfois votre situation difficile durant la grossesse peut amener différents troubles physiques et mentaux. Des professionnel.le.s sont là pour vous aider !
Réduire le stress durant la grossesse
Il existe heureusement différentes méthodes pour aider les futures mamans à se détendre, se relaxer, se préparer tout en douceur à l’accouchement. Des techniques permettant de réduire le stress modéré pour faire en sorte qu’il ne s’accumule pas et qu’il ne devienne pas dangereux pour l’enfant.
La peur m’envahit, je ne me sens pas prête
Durant la grossesse, la peur est une émotion ressentie par beaucoup de futures mamans: peur de l’inconnu, de ne pas arriver à aimer son bébé, de ne pas savoir quoi faire, que l’accouchement se déroule difficilement… Cette période de transformation, de changements importants, entraîne de nombreuses questions et incertitudes. Lorsque ces émotions sont trop fortes, violentes et empêchent la future maman, ou le couple de vivre sereinement la grossesse, des professionnel.les sont à leur écoute et peuvent les soutenir.
En cas de crise d’angoisse violente
Si ces moments de stress perdurent et qu’ils se transforment en angoisses plus violentes, il est alors temps de consulter et de trouver un moyen de relativiser, de s’entourer d’autres futurs parents, de s’occuper l’esprit, de ne pas rester seule, de pratiquer une activité physique, ainsi que des exercices de respiration ou de méditation. Cela peut arriver et rien n’est jamais irrémédiable. Mais autant pour la maman que pour le bébé, il est nécessaire de prendre cela en main avec l’aide de professionnel.le.s compétent.e.s.
La grossesse n’était pas planifiée ou désirée
Il peut arriver que le projet d’enfant ne soit pas tout à fait ou pas du tout partagé par les deux membres du couple. Il faut alors prendre une décision quant à cette grossesse non désirée. Cette période riche en émotions et en changements psychiques et physiologiques vous rend plus fragile face aux difficultés. Vous pourrez trouver du réconfort et du soutien de la part de votre sage-femme, formée pour vous accompagner tant sur le plan physique qu’émotionnel. Vous pouvez aussi avoir recours à un.e psychologue attachée au service hospitalier qui vous suit ou consulter un.e psychologue spécialisé.e dans la période périnatale.
- Couple et désir d’enfant
- IVG et Intervention dans le coût du soutien psy en cas de grossesse non désirée
Parcours de Procréation Médicale Assistée (PMA)
Un traitement PMA peut parfois ressembler à un parcours d’obstacles ; ce qui peut engendrer de la fatigue mentale, du stress, de l’angoisse, etc. Les nouvelles peuvent d’abord être encourageantes pour les futurs parents et puis rapidement s’avérer moins positives. Cela fait partie du parcours et il faut s’y préparer avant même d’entamer le processus. Car lee projet parental peut à terme devenir une source de troubles émotionnels et psychiques. Ce mal-être peut aussi diminuer les chances de tomber enceinte et impacter sur l’éventuelle grossesse. Il est donc important de prévoir un accompagnement psychologique, que vous soyez en couple ou célibataire, pour gérer l’anxiété durant ce trajet.
Les cliniques qui pratiquent la PMA offrent un accompagnement multidisciplinaire qui comprend l’aide et le soutien psychologique. Vous pouvez aussi avoir recours à un.e professionnel.le de santé mentale spécialisé.e dans le champ périnatal.